Sănătatea orală
Astăzi, o să discutăm despre importanța sănătății orale și modul în care o putem menține într-o stare bună. Aceasta este esențială pentru starea generală de sănătate a întregului corp. O igienă orală deficitară poate duce la afecțiuni dentare, inflamații ale gingiilor sau alte probleme de sănătate mai grave, cum ar fi boli de inimă sau diabet.
Pentru a menține o sănătate orală bună, este important să ne periem dinții de două ori pe zi, timp de cel puțin două minute, folosind o pastă de dinți cu fluor. De asemenea, este recomandat să folosim ața dentară sau alte instrumente de curățare interdentară, pentru a elimina resturile alimentare și placă bacteriană de la nivelul dintre dinți. Însă cum alegem periuța, pasta și apa de gură corectă? Continuă să citești articolul și află mai jos.
Și nu uita, o dietă sănătoasă și echilibrată are aduce beneficii pentru sănătatea dinților și a gingiilor.
Curățarea dinților
Periajul corect al dinților te ține departe de cabinetul stomatologic. Când te periezi pe dinți, ajuți la îndepărtarea alimentelor și a plăcii – o peliculă albă lipicioasă care se formează pe dinți și conține bacterii. După ce mănânci o masă sau o gustare care conține zahăr, bacteriile din placă produc acizi care atacă smalțul dinților. Însă, respectând regulile de igienă orală, te scutești de aceste probleme.
The Global Healthy Thinking Report este un nou sondaj de conștientizare a sănătății orale a consumatorilor din întreaga lume, desfășurat în 15 țări. Una dintre cele mai importante concluzii din sondajul respectiv este că sănătatea orală este apreciată la nivel global mai mult decât în anii precedenți. Cu toate aceste, foarte mulți oameni fac greșeli atunci când vine vorba de menținerea igienei orale, fie că folosesc tehnici de periaj puțin eficiente sau aleg produse de igienă orală care nu li se potrivesc.
Pentru a evita aceste erori, urmează sfaturile dentiștilor cu experiență:
- Spală-te pe dinți de 2 ori pe zi: dimineața și seara, cel puțin 2 minute;
- Folosește ața dentară la fiecare periaj;
- Clătește-ți gura cu apă dentară după periaj;
- Schimbă periuța de dinți o dată la 3-4 luni. Sau mai devreme, dacă aceasta s-a deteriorat;
- Mergi la stomatolog o dată la 6 luni pentru consultația de rutină;
- Nu uita de importanța periajului profesional. Recomandăm să faci detartraj o dată la 6 sau 12 luni.
Cea mai bună periuță de dinți: cum o alegi?
- Alege o periuță cu peri moi și densitate medie. Acestea sunt cele mai sigure pentru smalțul dinților și pentru gingii, iar densitatea medie a perilor ajută la îndepărtarea eficientă a plăcii bacteriene.Cele cu peri duri pot elimina mai multă placă, dar îți pot afecta smalțul dacă aplici o forță excesivă.
- Alege o periuță de dimensiune potrivită. Stomatologii recomandă periuțele cu cap mai mic deoarece ele pot ajunge în locurile greu accesibile, cum ar fi dinții din spate. Forma acesteia ar trebui să nu provoace disconfort în timpul periajului.
- Alege o periuță cu cap rotunjit. Îți recomandăm să optezi pentru o periuță fără unghiuri ascuțite. Capul rotunjit poate ajuta la curățarea mai ușoară a dinților din spate și la atingerea zonelor greu accesibile.
- Alege o periuță cu mâner confortabil. Un mâner cu prindere confortabilă este o prioritate deoarece periajul trebuie să dureze cel puțin 2 minute, fapt care poate fi solicitant pentru unele persoane.
- Schimbă-ți periuța de dinți la fiecare trei luni. În general, este recomandat să schimbi periuța de dinți la fiecare trei luni sau ori de câte ori se observă uzura excesivă a perilor.
Alegerea periuței de dinți potrivite este importantă pentru menținerea sănătății dinților și gingiilor. Asigură-te că acorzi atenție acestor sfaturi și consultă un medic stomatolog pentru orice întrebări sau îngrijorări legate de sănătatea ta orală.
Cum și de ce folosim ața dentară?
De ce să folosești ața dentară?
Resturile alimentare și bacteriile pot rămâne între dinți și sub linia gingivală, unde periajul nu poate ajunge. Ața dentară este un instrument eficient în eliminarea acestor resturi și bacterii, reducând astfel riscul apariției cariilor dentare, a gingivitei și a altor afecțiuni ale cavității bucale.
Cum să folosești ața dentară?
- Alege o ață dentară de calitate. Există diferite tipuri de ață dentară disponibile, inclusiv cele cu parfum sau cele cu fir de nylon. Asigură-te că alegi o ață dentară de la un producător de încredere.
- Rupe o bucată de ață dentară de aproximativ 45 cm și înfășoară capetele în jurul a câte un deget de la fiecare mână.
- Cu mișcări ușoare introdu ața dentară între dinți, curățând în zonele înguste, dar fă-o cu atenție pentru a evita vătămarea gingiilor.
- Asigură-te că împingi ața dentară până la nivelul gingiilor, iar apoi efectuează mișcări ușoare în sus și în jos pentru a curăța suprafața dintelui.
- Folosește ața dentară în fiecare zi, înainte sau după periajul dinților.
Cea mai bună apă de gură: cum o alegi?
Apa de gură oferă beneficii suplimentare periajului și folosirii aței dentare. Ea te ajuta prin reducerea riscului de boli ale gingiilor, carii, eliminarea respirației urât mirositoare, și contribuie la albirea ușoară a dinților.
Îți prezentăm câteva sfaturi pentru alegerea corectă a apei de gură:
- Alege o apă de gură care conține fluor. Fluorul ajută la protejarea smalțului dinților și la prevenirea cariilor dentare.
- Alege o apă de gură cu ingrediente naturale. Soluțiile de gură cu ingrediente naturale, cum ar fi uleiul de mentă sau extractul de ceai verde, pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea respirației.
- Alege o apă de gură potrivită nevoilor tale. Există soluții de gură special concepute pentru persoanele cu sensibilitate dentară sau pentru cele care doresc să-și albească dinții. Asigură-te că alegi o soluție care să răspundă anume nevoilor tale.
- Alege o apă de gură fără alcool. Cele care conțin alcool pot fi iritante pentru gura ta și pot provoca uscarea mucoasei bucale. În plus, alcoolul poate reduce eficacitatea fluorului.
- Alege o apă de gură de calitate, verificată. Asigură-te că apelezi la un producător de încredere și că verifici lista de ingrediente pentru a evita substanțele chimice agresive.